Tidur siang sangat bermanfaat, baik bagi anak-anak, maupun orang dewasa. Dikutip dari WebMD, berikut adalah manfaat dari tidur siang:<br /> <br /><br /> <br />Meningkatkan kemampuan daya ingat<br /> <br />Membantu otak mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari. Mencegah melupakan keterampilan motorik, persepsi indra, dan ingatan verbal.<br /> <br /><br /> <br />Meningkatkan suasana hati<br /> <br />Beristirahat dapat mencerahkan pikiran dan membangkitkan semangat. <br /> <br /><br /> <br />Meredakan stres<br /> <br />Tidur siang selama 30 menit bisa melepaskan stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.<br /> <br /><br /> <br />Baik untuk kesehatan jantung<br /> <br />Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur siang selama 45-60 menit memiliki tekanan darah lebih rendah setelah melalui tekanan mental.<br /> <br /><br /> <br />Membuatmu lebih kreatif<br /> <br />Tidur siang yang masuk fase REM membantu tubuh lebih kreatif, seperti mencari solusi atas permasalahan yang dialami.<br /> <br /><br /> <br />Membuat tidur malam hari lebih nyenyak <br /> <br />Tidur siang selama 30 menit dan dikombinasikan dengan olahraga ringan dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari.<br /> <br /><br /> <br />Sumber foto:<br /> <br />Freepik<br /> <br /><br />Bisa Tingkatkan Daya Ingat, Ini Manfaat dari Tidur Siang
