Kemarahan adalah hal yang umum dialami oleh manusia. Namun, beberapa orang masih kesulitan untuk mengendalikan amarah. Berikut 3 cara untuk meredakan amarah secara cepat:<br /> <br /><br /> <br />Bernapas secara perlahan<br /> <br />Menarik napas dalam-dalam lalu hembuskan perlahan sebanyak tiga kali. Membantumu belajar cara tenang dengan menurunkan kemarahan dari dalam diri.<br /> <br /><br /> <br />Berjalan kaki<br /> <br />Lakukan aktivitas menenangkan seperti berjalan kaki selama 5 menit atau yoga untuk mengatasi kemarahan.<br /> <br /><br /> <br />Menuliskan perasaan<br /> <br />Studi menemukan bahwa menuliskan apa yang sedang dirasakan bisa membantumu merasa lebih baik.<br /> <br /><br /> <br />Tertawa<br /> <br />Lakukan sesuatu yang bisa membuatmu tertawa, sehingga amarah bisa mereda.<br /> <br /><br /> <br />Sumber foto:<br /> <br />Freepik<br /> <br /><br /> <br />Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.<br /> <br /><br />Sulit Mengendalikan Amarah? Coba Lakukan 4 Cara Ini
