Karbohidrat dibutuhkan tubuh untuk mengisi asupan energi. Dilansir dari Food Network, beberapa makanan berikut mengandung karbohidrat lebih sehat dibandingkan sumber karbohidrat lainnya:<br /> <br /><br /> <br />Ubi manis<br /> <br />Kandungan karbohidrat sangat baik ditandai oleh warna oranye yang pekat pada ubi manis. Mengandung beta karoten dan vitamin A yang baik bagi sistem kekebalan tubuh.<br /> <br /><br /> <br />Kacang-kacangan<br /> <br />Kacang lentil dan jenis kacang lainnya mengandung karbohidrat kompleks, serta serat dan protein.<br /> <br /><br /> <br />Susu dan produk olahannya<br /> <br />Kombinasi kandungan laktosa, protein, dan sodium pada susu membuatnya baik dikonsumsi setelah olahraga yang intens.<br /> <br /><br /> <br />Buah-buahan<br /> <br />Kandungan fruktosa pada buah dapat memenuhi keinginanmu terhadap makanan manis. Buah juga mengandung serat tinggi yang bagus untuk pencernaan.<br /> <br /><br /> <br />Popcorn<br /> <br />Merupakan gandum utuh yang kaya antioksidan. Konsumsi popcorn dalam batas wajar dan tanpa gula tambahan.<br /> <br /><br /> <br />Sumber foto:<br /> <br />Freepik<br /> <br /><br /> <br />Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.<br /> <br /><br />Ubi Manis hingga Popcorn, Ini Makanan yang Bisa Penuhi Asupan Karbohidrat
