Makan malam dianggap bisa menambah berat badan. Kamu tetap bisa makan malam sekalipun sedang diet dengan memilih makanan berikut:<br /> <br /><br /> <br />Salad sayuran<br /> <br />Mengurangi asupan kalori dan mengandung serat yang membantumu tetap kenyang lebih lama.<br /> <br /><br /> <br />Protein tanpa lemak<br /> <br />Membuat kenyang lebih lama dibandingkan karbohidrat dan lemak. Protein dalam susu bisa mencegah kenaikan berat badan dan bantu membangun massa tubuh tanpa lemak.<br /> <br /><br /> <br />Biji-bijian utuh<br /> <br />Beras merah, quinoa, dan roti gandum utuh mengandung banyak nutrisi seperti serat dan magnesium. Terlebih, magnesium memiliki peran penting dalam metabolisme lemak.<br /> <br /><br /> <br />Makanan pencuci mulut<br /> <br />Melarang makan makanan manis bisa sebabkan pelepasan molekul CRF yang biasanya diproduksi ketika orang cemas atau stres, yang akhirnya akan memicu makan berlebihan.<br /> <br /><br /> <br />Sumber foto:<br /> <br />Freepik<br /> <br />Pixabay<br /> <br /><br /> <br />Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.<br /> <br /><br />Ingin Makan Malam saat Diet? Pilih Makanan Ini
