Selain bermanfaat bagi kesehatan, olahraga juga dapat menurunkan berat badan. Dikutip dari Healthline, berikut jenis olahraga yang bagus untuk turunkan berat badan:<br /> <br /><br /> <br />Berjalan kaki<br /> <br />Menurut Harvard Health, orang dengan berat 70 kg diperkirakan membakar 167 kalori per 30 menit berjalan dengan kecepatan sedang.<br /> <br /><br /> <br />Jogging atau berlari<br /> <br />Sementara itu, dengan jogging diperkirakan akan membakar 298 kalori per 30 menit atau 372 kalori dengan berlari.<br /> <br /><br /> <br />Bersepeda<br /> <br />Meningkatkan kebugaran dengan bersepeda langsung atau menggunakan sepeda statis di pusat kebugaran.<br /> <br /><br /> <br />Angkat beban<br /> <br />Membangun kekuatan dan meningkatkan pertumbuhan otot, yang akhirnya akan meningkatkan tingkat metabolisme istirahat (RMR).<br /> <br /><br /> <br />Berenang<br /> <br />Harvard Health memperkitarakan orang dengan berat 70 kg diperkirakan akan membakar 233 kalori per 30 menit dengan berenang.<br /> <br /><br /> <br />Sumber foto:<br /> <br />Freepik<br /> <br /><br /> <br />Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.<br /> <br /><br />Pilihan Olahraga Terbaik untuk Turunkan Berat Badan
