Kesehatan mental di tengah pandemi dapat dijaga dengan melakukan beberapa hal. Menurut Psikolog Klinis Dewasa, Nago Tejena, M.Psi., berikut 5 cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental:<br /> <br /><br /> <br />Kurangi penggunaan media sosial<br /> <br />Bukalah media sosial atau internet pada saat yang dibutuhkan saja agar tidak cemas karena informasi berlebihan.<br /> <br /><br /> <br />Masak bersama keluarga<br /> <br />Membantumu tetap produktif sekaligus sebagai hiburan atau pengalihan.<br /> <br /><br /> <br />Berkebun<br /> <br />Menambah estetika dan kesejukan rumah sekaligus menyegarkan pikiran.<br /> <br /><br /> <br />Olahraga di rumah<br /> <br />Membuat tubuh lebih bugar dan mengatasi stres karena keluarnya hormon endorfin saat berolahraga.<br /> <br /><br /> <br />Hubungi bantuan profesional<br /> <br />Hubungi ahli bila mengalami gangguan kecemasan berlebih yang sudah mengganggu pola hidup.<br /> <br /><br /> <br />Sumber foto:<br /> <br />Freepik<br /> <br /><br /> <br />Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.<br /> <br /><br />Ikuti 5 Tips Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental
