Hanya 20 menit untuk bakar lemak dan bisa dilakukan dimana saja tanpa peralatan.<br /><br />----------------------------------------------------------------------------------------------------------<br />JUMPING JACK<br />30 REPS<br />3 SET<br />REST 1 MENIT<br /><br />HIGH KNEE<br />30 REPS<br />3 SET<br />REST 1 MENIT<br /><br />MOUNTAI CLIMBER<br />30 REPS<br />3 SET<br />REST 1 MENIT<br /><br />SQUAT<br />30 REPS<br />3 SET<br />REST 1 MENIT<br /><br />CRUNCH TO KNEE<br />30 REPS<br />3 SET<br />REST 1 MENIT<br /><br />-------------------------------------------------------------------------------<br />MUSIC : OLIVER TREE (LIFE GOES ON)<br />MODEL : JAKO<br /><br />-------------------------------------------------------------------------------<br />Bantu support yah channel ini dengan like dan follow<br /><br /><br />follow juga instagram saya https://www.instagram.com/jako_fit
