—Gear & Resistance Band from @bodyengineers —Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce jeudi après-midi.Avec un échauffement afin de les préparer au mieux à ce qui va suivre ..

—<br />Gear & Resistance Band from @bodyengineers <br />—<br />Happy Thursday Everyone ! <br />—<br />Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce jeudi après-midi.<br />Avec un échauffement afin de les préparer au mieux à ce qui va suivre ..<br />Bon entraînement à tous ! <br />—<br />5 Minute Lower Body Warm-up to loosen up and activate your hips, glutes, legs, core and lower back <br />1. Lateral Band Walks - 30 seconds<br /><br />2. Reverse Lunge w/ Rotation - 10each side<br /><br />3. Hip Extension to Overhead Reach - 12reps.<br /><br />4. Squats - 10reps.<br /><br />5. Walking Knee-Up - 10each side <br /><br />Complete 2-3 Cycles ✅<br /><br />6. Squats - 4✖️6reps.<br /><br />7. Bulgarian Split Squats - 4✖️8reps.<br /><br />8. Leg Extensions - 4✖️15reps.<br /><br />9. Leg Curls - 4✖️15reps.<br /><br />10. Calf Raises - 5✖️15reps.<br /><br />Share this workout with a friend <br />—<br />DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans <br />—<br />#thursday #leg #malidatoussaid