Coping mechanism diperlukan untuk meminimalkan dampak stres. Dilansir dari BetterHelp, berikut 6 coping mechanism yang bisa dilakukan saat mengalami kepenatan:<br /> <br /><br /> <br />Ketahui pemicu stres<br /> <br />Mengenali apa yang dirasakan dan pemicunya, lalu memelajari cara mengatasinya.<br /> <br /><br /> <br />Rencana tindakan saat timbul masalah<br /> <br />Membuat rencana terkait tindakan yang bisa memecahkan masalah yang ada.<br /> <br /><br /> <br />Jaga kesehatan fisik<br /> <br />Lebih siap hadapi stres saat tubuh sehat. Istirahat cukup, konsumsi makanan sehat, rutin minum air putih, dan berolahraga.<br /> <br /><br /> <br />Bersantai untuk bebas dari kekhawatiran<br /> <br />Lakukan kegiatan yang membuatmu rileks dan bahagia saat sedang stres seperti yoga, membaca buku, atau hobi lainnya.<br /> <br /><br /> <br />Mencari dukungan dari orang terdekat<br /> <br />Dapat memberi dukungan moral dan menjadi tempat bercerita dan sumber nasihat.<br /> <br /><br /> <br />Hindari zat penambah stres<br /> <br />Hindari obat-obatan atau minum alkohol karena bisa sebabkan ketergantungan dan menambah stres.<br /> <br /><br /> <br />Sumber foto:<br /> <br />Freepik<br /> <br /><br /> <br />Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.<br /> <br /><br />6 Coping Mechanism untuk Meminimalkan Stres
