—Gear from @bodyengineers —Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce jeudi midi . Bon entraînement! —SAVE This 1. Alternate Shoulder Press - 4✖️12reps.

—<br />Gear from @bodyengineers <br />—<br />Happy Thursday Everyone ! <br />—<br />Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce jeudi midi . Bon entraînement! <br />—<br />SAVE This <br /><br />1. Alternate Shoulder Press - 4✖️12reps.<br /><br />2. Upright Row - 4✖️12reps.<br /><br />3. Standing Chest Press - 4✖️12reps.<br /><br />4. Cross Body Raise - 4✖️12reps.<br /><br />5. Bodyweight Dips - 4✖️12reps.<br /><br />6. Rope Pushdowns - 4✖️12reps.<br /><br />7. Vacuum - 4✖️10sec./ 1min.<br />—<br />DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans <br />—<br />#thursday #shoulder #chest #tricep #malidatoussaid