—Gear from @bodyengineers —Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce jeudi après midi. Bon entraînement! —SAVE This 1. Single Arm Shoulder Press - 4✖️15

—<br />Gear from @bodyengineers <br />—<br />Happy Thursday Everyone ! <br />—<br />Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce jeudi après midi. Bon entraînement! <br />—<br />SAVE This <br /><br />1. Single Arm Shoulder Press - 4✖️15reps.<br /><br />2. DB Upright Rows - 4✖️12reps.<br /><br />3. Alternating Incline Flys - 4✖️12reps. each arm<br /><br />4. Inside to Outside Pushups - 4✖️12reps. (6 in & 6 out)<br /><br />5. Dual Tricep Kickbacks - 4✖️12reps.<br /><br />6. Seated Tricep Extension - 4✖️12reps.<br />—<br />DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans <br />—<br />#thursday #shoulder #chest #tricep #malidatoussaid