—Gear from @bodyengineers —Happy Monday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce lundi après midi. Bon entraînement! —SAVE This 1. Seated Arnold Press - 4✖️12reps.2.

—<br />Gear from @bodyengineers <br />—<br />Happy Monday Everyone ! <br />—<br />Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce lundi après midi. Bon entraînement! <br />—<br />SAVE This <br />1. Seated Arnold Press - 4✖️12reps.<br /><br />2. Bent Over Rear Delt Flys - 4✖️12reps.<br /><br />3. Dumbbell Bench Flys - 4✖️12reps.<br /><br />4. Dumbbell Bench Press - 4✖️12reps.<br /><br />5. Single Arm Tri Extension - 4✖️12reps.<br /><br />6. Tricep Kickbacks - 4✖️12reps.<br />—<br />DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans <br />—<br />#monday #shoulder #chest #tricep #malidatoussaid