—Gear from @bodyengineers —Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce jeudi après midi. Bon entraînement! —SAVE This 1. Seated Neutral Grip Press - 4✖️12r

—<br />Gear from @bodyengineers <br />—<br />Happy Thursday Everyone ! <br />—<br />Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce jeudi après midi. Bon entraînement! <br />—<br />SAVE This <br />1. Seated Neutral Grip Press - 4✖️12reps.<br /><br />2. Lateral Raises - 4✖️12reps.<br /><br />3. Incline Hammer Press 3✖️12reps.<br /><br />Extra : Salsa Dance - 4✖️30sec.<br /><br />4. Decline Push-ups - 4✖️12reps.<br /><br />5. Close Grip Push-ups - 4✖️12reps.<br /><br />6. Palm Down Wrist Curls - 4✖️12reps.<br />—<br />DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans <br />—<br />#thursday #shoulder #chest #tricep #malidatoussaid