Peregangan biasanya dilakukan sebelum berolahraga. Namun, bila dilakukan secara teratur, peregangan bisa timbulkan beberapa manfaat. Dikutip dari Healthline, berikut manfaat dari melakukan peregangan bagi tubuh:<br /> <br /><br /> <br />Tingkatkan fleksibilitas<br /> <br />Membantu lakukan aktivitas sehari-hari dengan mudah dan menunda penurunan mobilitas saat masa penuaan. <br /><br /> <br />Tingkakan aliran darah ke otot <br />Meningkatnya aliran darah ke otot bantu mempersingkat waktu pemulihan dan kurangi nyeri otot. <br /> <br /><br /> <br />Memperbaiki postur tubuh <br />Sebab, ketidakseimbangan otot yang sering terjadi bisa sebabkan postur tubuh yang buruk. <br /> <br /><br /> <br />Sembuhkan dan mencegah sakit pinggang <br />Mencegah nyeri punggung dengan memperkuat otot punggung dan mengurangi risiko ketegangan otot. <br /> <br /><br /> <br />Baik untuk melepas stres <br />Sebab, otot cenderung menegang sebagai respons terhadap stres emosional dan fisik. Lakukan peregangan pada area tubuh yang cenderung menahan stres, seperti leher, bahu, dan punggung bagian atas. <br /> <br /><br /> <br />Menenangkan pikiran <br />Berfokus pada latihan kesadaran dan meditasi saat peregangan membuat pikiran beristirahat secara mental.<br /> <br /><br /> <br />Sumber foto:<br /> <br />Freepik<br /> <br /><br /> <br />Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.<br /> <br /><br />6 Manfaat Peregangan bagi Kesehatan Tubuh
