Plank adalah latihan sederhana tanpa perlu alat khusus. Plank sekilas sama dengan gerakan push up, tetapi tidak ada gerakan naik turun. Jika dilakukan secara rutin, plank hadirkan manfaat berikut: <br /><br /> <br />Memperkuat otot perut <br />Melatih otot perut inti bagian dalam dan munculkan bentuk otot di bagian perut tengah. <br /> <br /><br /> <br />Mengurangi nyeri punggung <br />Terlatihnya otot perut bantu menyokong tubuh dan kurangi beban pada punggung. Selain itu, plank juga bisa mencegah rasa pegal di bagian leher dan bahu akibat postur yang membungkuk. <br /> <br /><br /> <br />Memperbaiki postur tubuh <br />Perkuat otot bahu, punggung atas, dan punggung bawah yang berperan besar terhadap postur tubuh.<br /> <br /><br /> <br />Sumber foto:<br /> <br />Freepik<br /> <br /><br /> <br />Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id<br />Perkuat Otot Perut, Ini 3 Manfaat Lakukan Plank secara Rutin
