सर्दी तेजी से आ रही है जिसका अपना ही एक अलग मजा है. खैर सर्दी के अपने फायदे भी हैं.आपको बता दें मौसम के अनुसार खाने से ऊर्जा (energy) का स्तर ऊंचा रहता है और शरीर में ऊर्जा भी बनी रहती है. खजूर (Dates) एक सुपरफूड (superfood) है जिसे आपको अपने शीतकालीन आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए क्योंकि वे उच्च पोषण सामग्री के कारण हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है. यहां तक कि दिवाली, क्रिसमस और नए साल (Diwali, Christmas, New Year) के लिए आप जिन मिठाइयों की योजना बना रहे हैं, उनमें भी उन्हें शामिल किया जा सकता है क्योंकि इसे चीनी (Sugar) का प्राकृतिक विकल्प माना जाता है. आवश्यक विटामिन(vitamin), खनिज, फाइबर(fiber), कैल्शियम(calcium), पोटेशियम(potassium), फास्फोरस(phosphorous), तांबा और मैग्नीशियम(magnesium) के भंडार, खजूर में पाए जाते है जो हमारे पाचन क्रिया को सही रखने में मदद करते हैं. तो चलिए आज हम आपको खजूर के उन फायदों के बारे में बताते है जिसके बाद आप भी खजूर के दीवाने हो जायेंगे.
