KOMPAS.TV Kembali lagi di program Ayo Sehat, di episode kali ini Ayo Sehat akan membahas mengenai lifestyle dan kesehatan tentang mengenal bagaimana diet yang baik dan benar. <br /> <br />Diet yang sehat itu seperti apa sih? <br /> <br />Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Syahidatul Wafa beliau menyampaikan bahwa diet yang sehat itu adalah diet yang seimbang. <br /> <br />Porsi karbohidrat, porsi lemak, dan porsi proteinnya. <br /> <br />Dalam diet sehat, karbohidrat itu tetap diperlukan namun kita harus memilih. Dan yang kita butuhkan adalah karbohidrat kompleks bukan karbohidrat sederhana. <br /> <br />Karbohidrat sederhana itu adalah karbohidrat yang cepat sekali dalam meningkatkan gula darah. <br /> <br />Contohnya sepereti makanan-makanan manis, roti, cake, coklat itu cepat sekali meningkatkan gula darah didalam tubuh kita. <br /> <br />Sebaliknya kita harus memilih karbohidrat kompleks, misalnya seperti serat, gandum, buah, dan nasi merah. <br /> <br />Nasi merah itu mengandung serat yang tinggi dan kandungan gulanya lebih rendah. <br /> <br />Dengan begitu selama kita diet itu tidak manyakiti atau harmful bagi tubuh kita dan kalorinya juga lebih rendah. <br /> <br />Baca Juga Kanker Payudara, Sadari Sejak Dini - AYO SEHAT di https://www.kompas.tv/article/221987/kanker-payudara-sadari-sejak-dini-ayo-sehat <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/228203/diet-yang-sehat-kayak-gimana-sih-ayo-sehat
