KOMPAS.TV - Alarm adalah salah satu perangkat atau fitur yang sering digunakan untuk memberi peringatan, termasuk menyetel alarm agar bisa bangun tidur sesuai waktu yang ditentukan. <br /> <br />Namun, seringkali orang terbangun dari tidur bahkan sebelum alarm berbunyi. Apa penyebabnya? <br /> <br />Melansir Elite Daily, bangun sebelum alarm pagi berbunyi bisa disebabkan karena istirahat malam yang sempurna. Hal ini menandakan tubuh telah mendapatkan semua yang dibutuhkan malam tersebut. <br /> <br />Terbangun sebelum bunyi alarm juga dipengaruhi oleh jam internal tubuh atau ritme sirkadian. <br /> <br />Baca Juga Penyebab Tidur dengan Mata Terbuka dan 4 Cara Mengatasinya di https://www.kompas.tv/article/227213/penyebab-tidur-dengan-mata-terbuka-dan-4-cara-mengatasinya <br /> <br />Ritme sirkadian tubuh inilah yang bertugas mengontrol tekanan darah suhu tubuh, dan waktu kapan mengantuk dan terjaga selama 24 jam setiap harinya. <br /> <br />Jam tubuh bekerja dengan baik jika memiliki rutinitas bangun dan tidur teratur, sehingga tubuh akan bangun di waktu yang sama setiap hari. <br /> <br />Orang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malamnya. Misalnya, seseorang yang selalu pergi tidur pada jam 10 setiap malam akan bangun sekitar jam 5-7 pagi. <br /> <br />Hal ini karena tubuh seseorang tersebut membiasakan jumlah jam tidur yang dimiliki, dan secara otomatis tahu kapan harus bangun di pagi hari. <br /> <br />Baca Juga Sering Kesemutan dan Kram Tangan Setelah Bangun Tidur? Waspada Bisa Jadi Tanda Kolesterol Tinggi di https://www.kompas.tv/article/226832/sering-kesemutan-dan-kram-tangan-setelah-bangun-tidur-waspada-bisa-jadi-tanda-kolesterol-tinggi <br /> <br />Dilansir dari IFL Science, tubuh sebenarnya membenci suara alarm dengan suara keras yang seolah memaksa, karena tubuh seperti ingin bangun dengan santai dan alami. <br /> <br />Selain itu, memencet tombol tunda atau snooze dalam aplikasi alarm di handphone, justru mengganggu tubuh untuk membantu seseorang tersadar dengan lancar dari tidur ke bangun. <br /> <br />Agar tubuh tidak terlalu terganggu dengan bunyi alarm, ahli menyarankan untuk memanfaatkan jam alarm dari cahaya alami, atau gunakan suara alarm yang bertahap sehingga tidak mengagetkan saat bangun. <br /> <br />(*) <br /> <br />Grafis: Agus Eko <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/231323/bangun-tidur-sebelum-alarm-bunyi-apa-penyebabnya
