KOMPAS.TV - Suplemen merupakan sebuah produk zat tambahan yang mengandung nutrisi baik bagi tubuh. Namun dalam pemenuhan nutrisi tubuh, suplemen bukanlah pengganti makanan atau bahan makanan. <br /> <br />Konsumsi suplemen berlebihan, terlalu banyak atau tidak sesuai dosis dapat berdampak buruk, serta menyebabkan munculnya ketidaknyamanan yang serius pada tubuh. <br /> <br />Lalu, apa saja dampak yang dapat terjadi bagi tubuh akibat terlalu banyak mengonsumsi suplemen? <br /> <br />1. Sakit perut <br /> <br />Sakit perut dengan gejala lainnya seperti mual, muntah, atau diare sering kali merupakan tanda pertama bahwa tubuh telah mengonsumsi terlalu banyak vitamin atau suplemen. <br /> <br />Hal ini juga dapat muncul karena tubuh lebih sensitif terhadap kandungan bahan di dalam suplemen saat dikonsumsi ketika perut kosong, atau dalam dosis yang lebih banyak. <br /> <br />Baca Juga Wah! Ternyata Cangkang Telur Bisa Dimakan, Jadi Suplemen Kalsium Alami di https://www.kompas.tv/article/213441/wah-ternyata-cangkang-telur-bisa-dimakan-jadi-suplemen-kalsium-alami <br /> <br />2. Detak jantung cepat <br /> <br />Menurut New England Journal, kandungan stimulan yang terdapat dalam suplemen dapat memiliki efek samping seperti detak jantung yang cepat atau tidak teratur, pusing, atau peningkatan tekanan darah. <br /> <br />3. Meningkatkan risiko kanker <br /> <br />United States Preventive Services Task Force (USPSTF) mengungkapkan, suplemen beta-karoten atau vitamin E dapat meningkatkan risiko kanker dan penyakit jantung. <br /> <br />Hal ini menunjukkan, meski dijual dengan bebas bukan berarti suplemen tidak dapat memiliki efek samping yang serius. <br /> <br />4. Kehilangan enamel gigi <br /> <br />Suplemen seperti cuka sari apel mengandung asam yang dapat melemahkan enamel gigi. Selain itu, mencampur cuka sari apel ke dalam air juga dapat mengencerkan asam. <br /> <br />Para ahli pun memperingatkan agar tidak mengonsumsinya terlalu sering, dan sebaiknya tunggu setidaknya 30 menit sebelum menyikat gigi setelah mengonsumsi suplemen jenis ini. <br /> <br />Baca Juga Ini Penyebab Suplemen Protein Tak Diperlukan Anak di https://www.kompas.tv/article/222857/ini-penyebab-suplemen-protein-tak-diperlukan-anak <br /> <br />(*) <br /> <br />Grafis: Agus Eko <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/232279/ini-dia-efek-konsumsi-suplemen-berlebih-bagi-kesehatan-tubuh
