—<br />Gear from @bodyengineers<br />—<br />Happy Thursday ! ☔️<br />—<br />Salut la famille, j’espère que vous allez bien mieux que ce temps de pluie ? Voici mon entraînement Bras de ce jeudi soir après une longue journée et pleins de courbatures dues au petit congé sympathique, les sportifs me comprendront ! <br />—<br />SAVE This Arm Day<br />1. Dumbbell Together Curls - 4✖️12reps.<br /><br />2. Dual Hammer Curls - 4✖️12reps.<br /><br />3. Alternating Bicep Curls- 4✖️12reps.<br /><br />4. Reverse Bicep Curls - 4✖️12reps.<br /><br />5. Tricep Kickbacks - 4✖️12reps.<br /><br />6. Dumbbell Overhead Extensions - 4✖️12reps.<br /><br />7. Dumbbell Skull Crushers - 4✖️12reps.<br /><br />8. Close Grip Pushups - 4✖️15reps.<br />—<br />DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans <br />—<br />#thursday #arms #malidatoussaid
