Setelah berusia 50 tahun, wanita rentan mengalami kondisi kesehatan seperti osteoporosis, hipertensi, dan gejala menopause. 5 makanan berikut baik dikonsumsi untuk menjaga kondisi kesehatan wanita yang berusia lebih dari 50 tahun: <br /><br /> <br />Susu dan produk turunannya <br />Susu mengandung kalsium yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang. Selain itu, susu juga menjadi sumber protein berkualitas tinggi yang bantu menjaga massa otot seiring bertambahnya usia. <br /> <br /><br /> <br />Sayuran hijau <br />Kandungan kalsium, antioksidan, vitamin A dan C sempurna untuk bantu melawan peradangan dan penyakit jantung. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung vitamin K yang menjadi peningkat tambahan untuk kesehatan tulang, serta tinggi serat. <br /> <br /><br /> <br />Protein tanpa lemak <br />Sumber protein yang cukup dibutuhkan untuk bantu mempertahankan massa otot. Sumber protein yang bisa dikonsumsi antara lain telur, makanan susu, daging tanpa lemak, ikan berlemak, kacang-kacangan, kedelai, dan biji-bijian. <br /> <br /><br /> <br />Salmon <br />Salmon kaya akan kandungan vitamin D yang dapat tingkatkan kesehatan tulang dan tingkatkan kadar vitamin D dalam tubuh.<br /> <br /><br /> <br />Sumber foto:<br /> <br />Freepik<br /> <br />Pixabay<br /> <br /><br /> <br />Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.<br /> <br /><br />5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Wanita di Atas Usia 50 Tahun
