Penderita diabetes memiliki beberapa pantangan dalam mengonsumsi makanan. Namun, masih ada buah-buahan yang bermanfaat dan bisa dikonsumsi. Buah bisa dikonsumsi secara utuh dalam bentuk alami dan sebaiknya menghindari sirup atau buah olahan dengan tambahan gula. Berikut 5 buah yang ramah bagi penderita diabetes: <br /><br /> <br />Berries <br />Buah seperti blueberry, stroberi, atau jenis berry lainnya mengandung antioksidan dan serat yang baik. <br /> <br /><br /> <br />Apel <br />Apel berukuran sedang mengandung serat berkisar 4 gram dan vitamin C. Kulit apel juga mengandung serat ekstra dan antioksidan pelindung jantung. <br /> <br /><br /> <br />Jeruk <br />Konsumsi satu buah jeruk dapat memenuhi 78 persen vitamin C yang dibutuhkan dalam sehari. Selain itu, jeruk juga mengandung folat dan potasium yang bantu menormalkan tekanan darah. <br /> <br /><br /> <br />Pir <br />Kandungan vitamin K dan serat yang baik pada pir cocok untuk pilihan makanan bagi penderita diabetes. Buah ini juga bisa dikonsumsi bersama sayur dengan memasukkannya ke dalam salam bayam. <br /> <br /><br /> <br />Kiwi <br />Buah ini dipercaya dapat mengelola kadar gula darah. Kandungan vitamin C, potasium, dan karbohidrat membuat kiwi cocok untuk diet ramah diabetes.<br /> <br /><br /> <br />Sumber foto:<br /> <br />Freepik<br /> <br /><br /> <br />Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.<br />5 Buah Ini Baik Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes
