Gula darah yang tinggi bisa berdampak pada perubahan mood. Penting untuk memilih makanan yang bisa menjaga kadar gula darah. 5 makanan ini bisa seimbangkan gula darah dan stabilkan mood:<br /> <br /><br /> <br />1. Hummus<br /> <br />Makanan yang dikemas dengan karbohidrat kompleks berkualitas tinggi seperti hummus baik untuk menjaga kadar gula tubuh.<br /> <br /><br /> <br />2. Bawang<br /> <br />Bawang merah dan bawang putih bisa menjadi cara efektif untuk menstabilkan gula darah, yang juga berpengaruh pada suasana hati.<br /> <br /><br /> <br />3. Almond<br /> <br />Menurut hasil studi yang dipublikasikan dalam jurnal Metabolism, konsumsi dua ons almond setiap hari bisa meningkatkan kontrol glikemik dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular<br /> <br /><br /> <br />4. Ceri<br /> <br />Buah ini mengandung indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan buah-buahan lainnya.<br /> <br /><br /> <br />5. Cuka apel<br /> <br />Tambahan cuka apel ke makanan bagus untuk mengurangi efek makanan yang dikonsumsi terhadap gula darah. Studi yang diterbitkan dalam publikasi Asosiasi Diabetes Amerika menunjukkan bahwa 20 gram campuran apel 2 menit sebelum mengonsumsi makanan berat dengan kandungan karbohidrat bisa efektif dalam menstabilkan kadar gula darah.<br /> <br /><br /> <br />Sumber foto:<br /> <br />Freepik<br /> <br />Pixabay<br /> <br /><br /> <br />Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id. <br />Seimbangkan Gula Darah dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
