KOMPAS.TV- Setiap ada keluarga atau kerabat yang sedang ulang tahun, kita mendoakannya semoga berumur panjang, tapi tidak semua orang bisa hidup dengan usia hingga 100 tahun. Namun di dunia ini ada kelompok orang dengan usia, bisa lebih dari 100 tahun. Mereka disebut dengan, centenarian. <br /> <br />Kelompok centenarian juga tak banyak jumlahnya. Ada beberapa wilayah di dunia yang disebut zona biru, yaitu tempat yang dikenal banyak orang hidup dengan usia lebih dari 100 tahun. <br /> <br />Melansir Kompas.com, wilayah dengan populasi centenarian terbesar adalah: <br /> <br /> Ikaria, Yunani Okinawa, Jepang Ogliastra, Sardinia Loma Linda, California dan semenanjung Nicoya, Kosta RikaMenurut peneliti zona biru, umumnya orang-orang di zona biru, membuat sejumlah pilihan gaya hidup yang berimbas pada umur panjang, dan kesehatan yaitu: <br /> <br />1.Bergerak di Kegiatan Sehari-hari <br /> <br />Mereka bergerak secara alami tanpa berpikir. Merawat kebun sayuran, atau mendaki gunung sambil menggembala hewan. <br /> <br />2.Menetapkan Tujuan Hidup <br /> <br />Penelitian menyebut merasakan tujuan hidup, dapat menambah harapan hidup hingga tujuh tahun. <br /> <br />3.Mengatasi Stres <br /> <br />Mereka selalu meluangkan waktu untuk mengingat dari mana mereka berasal. <br /> <br />4.Makan Secukupnya <br /> <br />Mereka berhenti makan, saat merasa 80 persen kenyang. <br /> <br />5.Makan Sayuran dan Kacang-kacangan <br /> <br />Orang-orang di zona biru, makan daging sekitar 5 kali dalam sebulan. <br /> <br />6. Keluarga Jadi Prioritas <br /> <br />Cara hidup para centenarian adalah dengan menjaga komunitas mereka tetap dekat. <br /> <br />Baca Juga Selain Lansia dan Penerima Bantuan, Vaksin Booster Berbayar! Berapa Harganya? di https://www.kompas.tv/article/235529/selain-lansia-dan-penerima-bantuan-vaksin-booster-berbayar-berapa-harganya <br /> <br />https://www.kompas.tv/article/235529/selain-lansia-dan-penerima-bantuan-vaksin-booster-berbayar-berapa-harganya <br /> <br />Grafis: Arief Rahman <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/235698/manusia-bisa-hidup-sampai-100-tahun-mari-mengenal-centenarian-kelompok-manusia-berumur-panjang
