—Gear from @bodyengineers —Happy Monday To All ! I Be Back ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien et vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Jambes de ce lundi après-midi ! —SAVE This Leg Day1. Alternating Lunges

—<br />Gear from @bodyengineers <br />—<br />Happy Monday To All ! <br />I Be Back ! <br />—<br />Salut la famille, j’espère que vous allez bien et vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Jambes de ce lundi après-midi ! <br />—<br />SAVE This Leg Day<br />1. Alternating Lunges Dumbbells - 20reps.<br /><br />2. Reverse Lunge Dumbbell to Knee Up - 20reps.<br /><br />3. Lateral Lunges Dumbbells - 20reps.<br /><br />4. Dumbbells Calf Raises - 20reps.<br /><br />5. Squats Sumo Dumbbells - 20reps.<br /><br />6. Bulgarian Dumbbells Split Squats - 20reps.<br /><br />7. Weighted Wall Sits - 1 minute <br /><br />8. Core Plank - 1 minute <br /><br />Complete Cycle 5 Times Minimal Rest between exercises ~ 20 seconds. ~3 minutes rest between cycle <br />—<br />DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans <br />—<br />#monday #leg #malidatoussaid