Penuaan pada tubuh manusia dapat dicegah dengan berbagai cara, seperti berolahraga dan menjaga pola makan setiap hari. Dilansir dari Reader's Digest, berikut 5 jenis makanan yang dianggap dapat mencegah penuaan: <br /><br /> <br />Kacang polong <br />Konsumsi kacang polong dapat memperlambat penuaan pada tingkat sel. Menurut studi yang diterbitkan di BMJ, kandungan serat dan antioksidan di dalam kacang polong dianggap bermanfaat untuk mencegah penuaan. <br /> <br /><br /> <br />Walnut <br />Studi yang dipublikasikan di BMC Medicine menunjukkan orang yang mengonsumsi kacang-kacangan, terutama walnut sebanyak 3 kali seminggu atau lebih akan memperpanjang umurnya sekitar 2-3 tahun. Selain itu, konsumsi kacang walnut juga mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung secara signifikan. <br /> <br /><br /> <br />Wortel <br />Studi oleh Universitas Glasgow menemukan bahwa karotenoid yang memberi warna oranye terang pada wortel bisa memperlambat proses penuaan. <br /> <br /><br /> <br />Ikan sarden <br />Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, kandungan asam lemak Omega-3 dalam ikan sarden dapat bermanfaat untuk memperpanjang umur. Selain itu, kandungan tersebut juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. <br /> <br /><br /> <br />Kelapa <br />Menurut sebuah studi oleh University of Copenhagen, asam lemak rantai menengah dalam kelapa dapat perlambat penuaan otak dengan melindungi DNA dari kerusakan.<br /> <br /><br /> <br />Sumber foto:<br /> <br />Freepik<br /> <br /><br /> <br />Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.<br />Cegah Penuaan pada Tubuh dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
