¿Qué pensarías si te dijeran que hay un remedio para el estrés y la ansiedad en tu sistema respiratorio? Sí, una práctica tan sencilla como respirar puede ayudarte a calmarte y bajar el ritmo.<br /><br />Jacqueline Domínguez, directora del Centro de Entrenamiento para el Bienestar de Polaris, comparte con Listín Diario tres técnicas de respiración profunda que, bien ejecutadas, combaten el estrés.<br /><br />Para empezar cada una de las rutinas gira tus hombros hacia atrás hasta alinear cabeza, hombros y cadera (tu espalda no debe estar encorvada), relaja los músculos de la cara, cierra los ojos y la boca (sin apretar los dientes) y lleva la lengua al paladar.<br /><br />https://listindiario.com/la-vida/2021/11/29/698783/tres-ejercicios-de-respiracion-para-reducir-el-estres
