Latihan otot2 sekitar lutut - semua level - latihan untuk menguatkan otot sekitar lutut. <br /><br />Seringkali lutut kita terasa sakit / tidak nyaman karena otot2 sekitar lutut (paha depan, hamstring, bahkan bokong) tidak terlatih untuk menopang / membantu, atau mobilitas pinggul yang kurang. <br />Sesi ini akan melatih otot sekitar lutut, abdominal, bokong, dan pinggul.<br /><br />Lakukan dengan tetap memperhatikan keadaan lutut selama latihan. Apabila terasa nyeri atau sangat tidak nyaman, hentikan dan istirahat.
