Sara Leandro de Lifehack, une coach-santé certifiée, a récemment publié des conseils pour ceux qui souhaitent travailler plus efficacement.<br />Pour commencer, soyez sûr de prendre une petit-déjeuner, qui vous permettra de combler vos besoins en glucose, vitamines and protéines.<br />Cela vous permettra d'avoir plus d'énergie et de mieux utiliser votre cerveau.<br />Leandro recommande également de ne pas grignoter pour éviter la prise de poids, le stress additionnel et l'appétit excessif.<br />Elle met aussi l'accent sur les mauvaises postures, qui peuvent augmenter l'effort des muscles et des ligaments, vous laissant à bout de force.<br />L'un des éléments qui peut mener à des douleurs est le fait de rester trop longtemps dans la même position.<br />Essayez de prendre une pause pour vous étirer ou marcher dans votre espace de travail. Cela vous permettra de vous sentir mieux physiquement et mentalement.<br />Maintenir un environnement de travail propre et net est une des clés pour rester en bonne santé au travail. N'oubliez pas de nettoyer votre bureau et votre ordinateur.<br />Les repas fait-maison constituent un grand progrès par rapport aux produits transformés industriellement.<br />Rappelez-vous de prendre des temps sans écran. Si vous ne pouvez pas, pensez à acheter des lunettes dotées d'un filtre contre les lumières bleues.<br />Le travail ne doit pas vous tirer vers le bas et vous rendre misérable.<br />Aidez-vous à vous sentir mieux en créant un meilleur environnement de .
