S2GCard-Jan12-Upper-Bras puissants
2022-01-09 1 Dailymotion
Ch ex 40/20-4 tours<br />10 1/2 pushups après ch série<br /><br />1.Power thrusters : dble snap + pushup<br />2.lat pull<br />3. flys <br />4.shoulder press<br />5.combi box : 2 directs+2 Upp<br />10 1/2 pshups