Round1 : Ch ex 40/20 – 2 tours<br />Round2 : choisir 2 ex préférés (core et cardio) et faire 16 x 20/10 en alternant les 2 ex<br /><br />1.Slow Bicycles<br />2.Power Jacks<br />3.V-Sits<br />4.Double Hop Overs<br />5.On place Sprint<br />6.Hip Thrusters<br />7.Toes in<br />8.Plank Punch
