Boat pose dapat mengencangkan otot perut dan memperkuat bahu dan punggung atas. <br /><br />Caranya, duduk dengan menekuk kedua kaki, lutut menghadap langit-langit. Sandarkan sedikit badan ke arah belakang, tapi jangan sampai punggung kolaps.<br /><br />Angkat tangan dengan telapak menghadap ke atas, taruh di dekat lutut. Sambil mengangkat napas, angkat perlahan kaki Anda. <br /><br />Awalnya hanya perlu mengangkat sedikit atau lurus dengan lutut. <br /><br />Seiring waktu, Anda akan bisa melakukannya dengan kedua kaki diluruskan ke arah atas. <br /><br />#Yoga #BoatPose #AkizakuOlahraga
