今天的Michele不再害怕展现自己，她变得更加自信，让大家看见全新，且更美丽的自己。（Michele提供映影片）<br />■Michele分享的上半身运动■<br />★需一对哑铃<br />1.二头弯举（Bicep curl）下半段 - 15下<br />2.二头弯举（Bicep curl）上半段 - 15下<br />3.二头弯举（Bicep curl）完整运动幅度 - 15下<br />4.侧平举 （Lateral Raise) -15下 <br />★重复4组
