Untuk kamu yang ingin memulai olahraga di rumah, ada baiknya memasukkan gerakan mountain climbers, atau gerakan mendaki gunung, dalam latihanmu. <br /><br />Gerakan dasar ini dikemas dengan banyak manfaat, dan merupakan pokok dalam High-intensity interval training (HIIT) dan latihan kekuatan.<br /><br />Latihan otot perut ini menggabungkan plank dengan gerakan lutut, jadi sangat baik untuk keseimbangan dan kekuatan otot perut.<br /><br />Caranya:<br />- Mulai dengan posisi plank.<br />- Kencangkan otot perut.<br />- Lipat kaki kanan maju ke arah dada, sementara punggung tetap lurus.<br />- Secara simultan, lakukan bergantian dengan kaki kiri, seolah-olah Anda sedang menanjak gunung.<br />- Lakukan dengan repetisi 8-12 kali.<br /><br />#MountainClimbers #AkizakuOlahraga #HIIT
