Pada dasarnya barbell bent-over row memiliki gerakan melatih otot punggung yang sama dengan angkat barbel pada umumnya.<br /><br />Hanya saja, Anda diharuskan untuk tetap pada posisi membungkuk, dengan punggung lurus ke depan.<br /><br />Tujuan utama dari gerakan ini adalah meningkatkan kekuatan otot punggung bagian atas dan tengah, dengan memberikan tarikan beban yang lebih intens.<br /><br />Selain baik untuk memperbaiki postur, gerakan ini juga ampuh untuk memperbesar massa otot punggung, bahu, dan lengan.<br /><br />#Barbell #BarbellBentOverRow #AkizakuOlahraga
