Exécution : <br />R1 : ex 1&2 45/15 x 3 tours-6 x 45/15<br />Choix 1 ou 2 pdt 4min tabata-8 x 20/10<br /><br />R2 : idem ex 3&4<br /><br />Exercices : <br />R1 : <br />1.Alternate Curl Press<br />2.Lat Pull<br />R2 : <br />3. 1/2 Push-up<br />4. Chest Press<br />
