QiQi和蕾蕾特别分享了自己的健身路程，希望与大家共勉之。<br /><br />■QiQi和蕾蕾分享的伙伴运动■<br />1. 俯身划船-屈膝礼弓步（Row to curtsy）<br />2. 俯身划船-深蹲跳（Row to jump squat）<br />3. 深蹲后直臂侧平举（Squat with lateral raise） <br />4. 深蹲后二头肌弯举及推举（ Squat with curl to press）<br />5. 向前推举及深蹲（Forward press with squat）<br />★每个动作做10至15下重复4至5组
