Membiasakan diri naik-turun tangga ternyata memberi banyak manfaat bagi kesehatan. <br /><br />Tidak hanya itu, naik-turun tangga juga bisa menjadi cara efektif untuk mengganti waktu olahraga yang terlewatkan. <br /><br />Nah, apa saja sih manfaat naik-turun tangga untuk kesehatan kita? <br /><br />1. Menguatkan jantung dan paru-paru<br />2. Menguatkan otot dan tulang<br />3. Menurunkan risiko stroke<br />4. Mengendalikan gula darah<br />5. Memelihara kesehatan otak<br />6. Mempertahankan kesehatan mental<br />7. Menurunkan berat badan<br /><br />Cara Mencegah Dehidrasi dan Memulihkan Energi Setelah Naik Tangga<br /><br />Seperti halnya berolahraga, naik-turun tangga bisa membuat tubuh berkeringat. <br /><br />Saat berkeringat, kadar cairan di dalam tubuh berkurang, sehingga kamu merasa haus, lemas, dan bahkan merasakan sakit kepala. <br /><br />Gejala-gejala tersebut bisa saja menandakan tubuh mengalami dehidrasi.<br /><br />#AkizakuOlahraga #Olahraga #NaikTurunTangga
