One-arm dumbbell row merupakan variasi latihan bent-over row yang juga baik dalam melatih beberapa kelompok otot sekaligus. <br /><br />Kelompok otot utama yang bekerja dalam pelatihan ini yaitu latissimus dorsi yang merupakan bagian dari otot punggung. <br /><br />Namun, ia juga mempekerjakan banyak otot lain, termasuk punggung (rhomboids, trapezius, deltoids, teres major dan minor), bahu, hingga lengan (biceps, brachialis).
