Cara melakukan gerakan Leg Kick Back yang baik dan benar sehingga terhindar dari risiko yang membahayakan bagi tubuh, langkah-langkahnya sebagai berikut:<br /><br />1. Letakkan telapak tangan dan lutut pada lantai, seperti posisi kuda-kudaan, dan tahan tubuh pada posisi tersebut.<br /><br />2. Kemudian angkat salah satu lutut ke atas, dengan posisi lutut tetap menekuk dan membentuk sudut 90 derajat. <br /><br />3. Lakukan gerakan ini sampai terasa sensasi tertekan pada bokong Anda. Lalu perlahan kembali ke posisi semula. <br /><br />4. Usahakan punggung tetap pada garis lurus saat lutut diangkat. <br /><br />Lakukan pada tiap kaki sebanyak 10 kali secara bergantian.<br /><br />#kickback #LegKickBack #akizakuolahraga
