Upright row ini berguna untuk melatih otot bahu serta punggung.<br /><br />Untuk melakukannya:<br /><br />Pertama-tama tangan masing-masing memegang barbel dan posisikan di depan paha. <br /><br />Angkat barbel hingga ke depan bahu higga membuat kedua lengan kamu tertekuk ke samping. <br /><br />Kamu bisa melakukannya berulang-ulang hingga 15-20 kali.<br /><br />#AkizakuOlahraga #UprightRow #Upright
