Matériel : 1 rouleau PQ ou cône, petit objet non roulant<br /><br />Exécution : <br />10 reps de ch ex, puis 9, 8, 7, 6, ...jusque 1<br /><br />Exercices : <br />1. Power Jacks<br />2. Taekwondo<br />3. Low Jacks<br />4. Double Hop Overs<br />
