Exécution : <br /><br />Ch ex 45/15<br />Timer : 12 ou 16 x 45/15<br />3 ou 4 tours au choix<br /><br />Exercices : <br /><br />1. M-Climbers<br />2. Star Sit-ups<br />3. Plank Ups<br />4. Cross-overs<br /><br />
