Exécution : <br /><br />Ch ex 40/20<br />Timer : 15 x 40/20<br /><br />Faire les ex 1 à 9 puis 1 à 6<br /><br />Exercices : <br /><br />1. Speed Freak<br />2. Depth Jump<br />3. Jumping Jacks<br />4. Confused Sumo<br />5. Sumo Rocket<br />6. Toes inside<br />7. Act° man<br />8. Alt lunges to high knee<br />9. Power Jacks<br />
