Latihan bebanan atau mengangkat berat sebagai rutin senaman tidak akan membuatkan wanita kelihatan pelik atau bertubuh sasa seperti lelaki malah latihan bebanan akan membantu meningkatkan metabolisme badan seterusnya membakar lemak dengan lebih cepat berbanding senaman kardiovaskular. Jurulatih kecergasan Gillian Benjamin berkongsi sebab mengapa wanita perlu melakukan latihan bebanan dan manfaat yang diperoleh daripadanya.
