Biasa kita mendengar ada individu yang bersukan seperti bermain bola sepak dan badminton, rebah dan maut disebabkan kegagalan jantung berfungsi dengan baik. <br />Ia kerana denyutan jantung terhasil ketika bersenam melebihi had kemampuannya. <br />Cara untuk mengira had denyutan jantung anda adalah:<br /><br />[Degupan jantung Maksima (220) - (Umur Kita)] x Peratusan Peringkat Senaman!<br /><br />55-65% untuk peringkat permulaan (beginner).<br />70-85% untuk peringkat sederhana (intermediates) ke tinggi (advance).<br /><br />Contoh untuk senaman peringkat tinggi<br /> (220 - 30) x 85% = 161.5 denyutan per minit<br /><br />Ikuti penjelasan Pengarah Klinikal Kegagalan Jantung & Pemindahan Jantung, IJN, Datuk Dr Mohd Azmee Ghazi.
