Tujuan utama dari olahraga yoga salah satunya ialah meregangkan tubuh. Gerakan yang satu ini dapat membantu kamu mencapai tujuan tersebut.<br /><br />Paschimottanasana atau seated forward fold merupakan salah satu gerakan yoga yang dapat membantu kamu meregangkan paha belakang dan memanjangkan tulang belakang. <br /><br />Gerakan ini bisa dimulai dengan posisi duduk dan luruskan kaki ke depan.<br /><br />Pegang tepi luar kaki dan arahkan wajahmu seakan ingin mencium lutut.<br /><br />Secara perlahan punggung kamu akan meregang dan bisa menyentuh bagian depan kaki. <br /><br />Pertahankan posisi seated forward fold selama satu menit untuk mendapatkan hasil yang maksimal.<br /><br />#Yoga #AkizakuOlahraga #SeatedForwardFold
