Untuk melakukan gerakan yoga intense side strech atau dalam bahasa Sansekerta disebut Parsvottanasana dilakukan dari triangle pose. <br /><br />Setelah itu, bawa telapak kaki kanan kamu ke belakang dan posisikan tubuh menghadap ke depan.<br /><br />Usahakan kedua kaki lurus dan telapak kaki belakang membuat sudut 45 derajat ke samping. <br /><br />Kemudian satukan telapak tangan di belakang punggung, buka dada lebar-lebar, dan biarkan bahu bekerja.<br /><br />Atur napas dan pastikan tidak menahan napas. <br /><br />Lakukan gerakan inside side strech untuk membantu menenangkan pikiran kamu. <br /><br />Gerakan ini juga dapat meregangkan tulang belakang, bahu, pergelangan tangan, pinggul, dan paha belakang.<br /><br />#AkizakuOlahraga #Yoga #IntenseSideStretch
