Inchworm adalah salah satu posisi yoga. <br /><br />Kamu bisa melakukan gerakan yang satu ini sebagai pemanasan atau olahraga intensitas tinggi. <br /><br />Berikut cara melakukan inchworm: <br /><br />- Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu<br /><br />- Taruh tangan kamu di lantai hingga badan kamu dalam posisi membungkuk<br /><br />- Mulai geser tangan ke depan sejauh yang kamu bisa tanpa menekuk lutut<br /><br />- Ketika sudah mentok, geser kembali tangan ke arah kaki dan kembali ke posisi berdiri<br /><br />Kamu pun bisa melatih diri untuk melakukan ini selama 30 detik terlebih dahulu. <br /><br />Ketika sudah terbiasa, kamu bisa menaikkan hingga 1 menit.<br /><br />#AkizakuOlahraga #Yoga #Inchworm
