KOMPAS.TV-Puasa juga membuat perubahan pada pola tidur, karena harus bangun dini hari, untuk makan sahur. <br /> <br />Kondisi ini mengakibatkan sebagian orang, mudah mengantuk saat puasa. Yang ujungnya, mengganggu produktivitas ketika beraktivitas. <br /> <br />Ketika berpuasa tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman selama berjam-jam. Maka tubuh terasa lemas dan mengantuk. <br /> <br />Berikut cara mengatasi mengantuk saat puasa, merangkum dari Kompas.com: <br /> <br />Cuci Muka <br /> <br />Metode ini ampuh, mengurangi kantuk saat bekerja. <br /> <br />Alihkan Pandangan <br /> <br />Cari pemandangan baru, misalnya jalan kaki ke ruangan lain, atau melihat pemandangan taman. <br /> <br />Makan Sahur Bernutrisi <br /> <br />Pastikan cukup minum air putih & hindari makanan yang digoreng. <br /> <br />Berbaur <br /> <br />Cobalah bersosialisasi, bila WFH bisa berbincang sejenak dengan anggota keluarga. <br /> <br />Power Nap <br /> <br />Tidur siang singkat, 5-20 menit, jangan lupa atur alarm. <br /> <br />Tidur Berkualitas di Malam Hari <br /> <br />Apabila tidak ada keperluan mendesak, hindari begadang & tidur lebih cepat dari biasanya. <br /> <br />Berada di Tempat Sejuk <br /> <br />Dehidrasi bisa memicu lelah dan kantuk, pastikan selalu berada di tempat sejuk saat puasa. <br /> <br />Baca Juga Soal Bukber, Anies Anjurkan Warga Jakarta Buka Puasa di Rumah Masing-masing di https://www.kompas.tv/article/275565/soal-bukber-anies-anjurkan-warga-jakarta-buka-puasa-di-rumah-masing-masing <br /> <br />Editor Video & Grafis: Joshua Victor <br /> <br /> <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/275709/mengantuk-saat-puasa-berikut-tips-untuk-mengatasi-mengantuk-ketika-berpuasa
